Stress und schlechter Schlaf muss nicht sein

Was hilft gegen Stress?

1. Stress neutralisieren

Stress vermeiden ist uns oft nicht möglich. Aber wenn wir schon nichts an den Ursachen verändern können, so können wir doch etwas gegen die Folgen tun. Wir können dafür sorgen, dass unser Körper besser und gesünder mit stressigen Situationen umgehen kann.

Die Lösung: MIKRONÄHRSTOFFE

Mikronährstoffe können Stress im Körper neutralisieren und gleichzeitig neue, frische Energie für Körper und Geist bereitstellen.

1. STRESS NEUTRALISIEREN

Oxidativer Stress wird neutralisiert, indem Mikronährstoffe freie Radikale unschädlich machen. Solche antioxidativ wirkenden und vor freien Radikalen schützenden Stoffe sind

z. B.:

Resveratrol

Chlorophyll

Grüner Tee

Vitamin E und Selen

  

Je mehr wir leisten, desto mehr Energie muss unser Körper bereitstellen. Dadurch entstehen auch mehr freie Radikale. Sie sind kleine, sehr aggressive Moleküle, die in kürzester Zeit zu unerwünschten Nebeneffekten führen und für den Körper Stress bedeuten.

 

So können viele schwerwiegende Krankheiten leichter entstehen (Beispiele: Arteriosklerose, Herzkrankheiten, Krebs, etc.). Auch werden durch sie vorzeitige Alterungserscheinungen begünstigt. Falten, schlaffe und trockene Haut, Pigmentstörungen sind die unübersehbaren Zeichen.

Prinzipiell besitzt der Körper eigene Schutzmaßnahmen in Form von Antioxidantien gegen freie Radikale. Bei hoher körperlicher oder mentaler Belastung in Beruf und Freizeit kann es jedoch schnell zur Überforderung dieser Schutzmaßnahmen kommen.

Zellen und Organe leiden dann unter oxidativem Stress. Absinkende Leistungsfähigkeit und ein schwaches Immunsystem sind die unmittelbaren Folgen.

Die Lösung: Antioxidantien

Antioxidantien in Form von Enzymen, Vitaminen und bioaktiven Pflanzenstoffen sind ein wirksames Mittel gegen freie Radikale. Je höher der Stressspiegel, desto mehr Antioxidantien benötigen wir für Körper und Geist, um unsere Leistungsfähigkeit zu erhalten und unsere Gesundheit zu schützen.


Antioxidantien:

- neutralisieren freie Radikale

- begrenzen bzw. verhindern Schädigungen durch freie Radikale

- schützen Mitochondrien als zentrale Orte der Energieproduktion in den Zellen


2. Energieproduktion anregen

Mikronährstoffe stellen neue Energie bereit, um die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu stärken. Dies gewährleisten vor allem Stoffe wie:

- B-Vitamine

- Cholin

- Co-Enzym Q10

- Eisen

- L-Carnitin

Um stressige Zeiten besser bewältigen zu können, benötigen wir besonders viel körperliche und mentale Energie. Mit gezielten Mikronährstoffen ist es möglich, die Energieproduktion im Körper anzuregen und die Leistungsfähigkeit zu steigern.


3. Sport & Erholung

Ein Mix aus Bewegung und Entspannung mindert Stress!

Jede Bewegung kann dazu beitragen, Stress abzubauen. Immerhin ist Stress für Bewegung gemacht. Allerdings sollte mehr Sport im Alltag nicht gleichzeitig zu mehr Stress führen. Sie sollte zu dem passen, was für Sie möglich ist, d. h. zu Ihren Freiräumen und Lebensbedingungen. Also nicht gleich ein „5mal die Woche Joggingprogramm“ starten. Manch einer mag das brauchen - für andere ist es dagegen hilfreicher, erst einmal spazieren zu gehen. 

 

Wichtig ist, dass Sie Ihr persönliches Maß finden. Dabei wird das Stresshormon Adrenalin abgebaut, was den Körper entlastet und befreit. Positiver Nebeneffekt: Die Figur bleibt in Form und Glückshormone werden ausgeschüttet.

Um langfristig Stress abzubauen, hilft Bewegung nur in Kombination mit ausreichenden Erholungs- und Entspannungsphasen. So lässt sich zunächst die innere Unruhe abbauen, um dann tiefer entspannen zu können. Oft fehlt uns leider die Zeit dafür. Dabei kann man auch hier klein anfangen – mit Pausen, kurzen Unterbrechungen, in denen wir mal aufstehen, vielleicht fünf Minuten die Beine vertreten und uns einen Apfel aufschneiden.


Mind Master Formula Green steht auf der Kölner Liste®. Die Kölner Liste® führt Nahrungsergänzungsmittel mit minimiertem Dopingrisiko, die von einem in der NEM-Analytik auf Dopingsubstanzen weltweit führenden Labor auf anabole Steroide und Stimulantien getestet wurden. Alle weiteren Infos gibt es auf der Internetseite der Kölner Liste® unter www.koelnerliste.com.

Mind Master liefert wichtige Mikronährstoffe. Sie tragen unter anderem bei
• zu einem normalen Energiestoffwechsel
• zur normalen Funktion des Nervensystems
• zu einer normalen psychischen Funktion
• zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung
• zu einer normalen kognitiven Funktion
• zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress

 


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LR LIFETAKT Night Master entspannt bei regelmäßigem Verzehr langfristig Körper und Geist und lässt dich so schneller einschlafen. Entspannung und Ruhe für Körper und Geist bilden die Basis für schnelles Einschlafen. Ohne sie kommen die Gedanken nicht zur Ruhe und die Muskeln können sich nicht entspannen.

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LR LIFETAKT Night Master verbessert deine Schlafqualität und unterstützt deine körpereigene, natürliche Produktion des Schlaf-Hormons Melatonin. Viele Faktoren tragen zu einem guten Schlaf bei. Der Melatoninspiegel ist im Wesentlichen mit entscheidend. Das Melatonin regelt nämlich die Schlaf- und Wachzeiten. In entsprechender Konzentration macht es müde und lässt einen schnell einschlafen und gut durchschlafen.

ERHOLT AUFWACHEN DURCH OPTIMIERTE REGENERATION IM SCHLAF

LR LIFETAKT Night Master verbessert die natürliche Erholung von Körper und Geist im Schlaf, damit du fit und gut erholt aufwachst und volle Akkus für den Tag hast.  Die Regeneration im Schlaf ist essentiell: Der Mensch verarbeitet während des Schlafes Informationen, Eindrücke und Reize. Wachstumshormone werden ausgeschüttet und treiben das Muskulatur-Wachstum  sowie Reparaturmechanismen an. Und auch das Immunsystem  kann sich erholen.


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Safran hilft schneller einzuschlafen, verbessert die Schlafqualität und die Erholung in der Nacht. Zudem verringert es die innere Unruhe. Safran enthält unteranderem Antioxidantien. Verantwortlich dafür sind die sekundären Pflanzenstoffe im Safran, wie z. B. die Carotinoide. Sie heißen Crocin und Crocetin und sind für die gelbe Farbe des Safrans verantwortlich.

HOPFEN-EXTRAKT

Einige Substanzen aus der Hopfenblüte (Humulon, Lupulon und einige Bittersäuren) können auf verschiedene Stellen im Körper wirken. Dem Hopfen wird eine beruhigende und entspannende Wirkung zugeschrieben.

ZINK

Zink ist ein lebenswichtiges Spurenelement und das zweithäufigste im menschlichen Körper. Es ist an zahlreichen Prozessen im Stoffwechsel beteiligt, beispielsweise spielt Zink bei der Regeneration wie z.B. den Wachstumsprozessen des Körpers und bei der Stärkung des Abwehrsystems eine wichtige Rolle. Zink ist ebenfalls an der Bildung von Serotonin und an der Umwandlung in Melatonin beteiligt.

ALOE VERA

Aloe Vera enthält eine Wirkstoff-Kombination aus Acemannan, Vitaminen, Spurenelementen, Mineralstoffen und Enzymen. Sie unterstützt die allgemeinen Aufbau- und Regenerationsprozesse in der Nacht und hilft so erholt aufzuwachen. Aloe Vera steigert auch die Nährstoffverwertung der anderen Wirkstoffe im Körper und erhöht so die Bio-Verfügbarkeit.

L-TRYPTOPHAN

L-Tryptophan gehört zu den essentiellen Aminosäuren und kann vom menschlichen Körper nicht selbst gebildet sondern muss aus der Nahrung aufgenommen werden. L-Tryptophan ist der Vorläufer des Serotonin (auch bekannt als Glückshormon), welches wiederum in Melatonin, dem Schlafhormon umgewandelt wird.

MAGNESIUM

Der Mineralstoff Magnesium ist an fast allen Körperfunktionen beteiligt und beeinflusst so z.B. Muskeln und Nervenzellen. Es ist auch an der Umwandlung der essentiellen Aminosäure L-Tryptophan zu Serotonin und somit auch an der Melatonin Produktion beteiligt. Melatonin ist das Schlafhormon, das den körpereignenen SchlafWach-Rhythmus steuert.

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